《终身成长》读书笔记

书籍介绍

《终身成长》读书笔记

英文原名《Mindset: The New Psychology Of Success》,作者卡罗尔·德韦克(Carol S.Dweck)

书籍简介:

在对成功的数十年研究后,斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克发现了思维模式的力量。她在《终身成长》中表明,我们获得的成功并不是能力和天赋决定的,更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。

她介绍了两种思维模式:固定型与成长型,它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。你认为才智和努力哪个重要,能力能否通过努力改变,决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有用正确的思维模式看待问题,才能更好地达成人生和职业目标。

作者简介:

卡罗尔·德韦克博士是人格心理学、社会心理学和发展心理学领域内公认的杰出学者之一。她曾任哥伦比亚大学威廉·兰斯福德心理学教授,现任斯坦福大学路易斯和弗吉尼亚·伊顿心理学教授,也是美国艺术与科学院院士。她的著作《自我理论:它们如何影响动机、人格与发展》(Self-Theories: Their Role in Motivation, Personality, and Development)被世界教育联谊会(World Education Fellowship)选为年度好书。

读后感

主要收获:成长型思维最重要的点在于如何应对失败。不要评判别人。

除此之外收获不大。

阅读体验较差,一个是感觉翻译的比较生硬,有的地方读起来不流畅。另外有效信息密度太低,论证并不严密,有些例子在我看来并不能说明成长型思维的优势,或者至少不是由思维模式单一原因导致的。作者说不要评判他人,但举的例子里对固定型思维模式者进行大量主观的评判,有时候让人感觉结论根本站不住脚。

由于有效信息密度低,书中大量篇幅用来举各种例子,又由于论证缺乏说服力,因此本书在我看来和其他一些洗脑读物非常像,总之不是一次愉快的阅读体验。

最后的一点,成长型思维模式和我们常说的用发展的眼光看问题有何不同?只是发展的眼光通常用来看事物,成长型思维是看自己。所以这也并不是个全新的理念。

至于中文译名“终身成长”误导性很强,非常标题党,实际上全书并没有提到这个词。

总之不建议阅读。

内容笔记

思维模式

在我们的成长过程中,基因和环境不仅仅是相互协作的关系,基因更需要环境的帮助来更好的运作。

科学家们了解到,人类在终身学习和大脑发展这一方面比我们想象中更有潜力。

固定型思维模式:相信自己的才能是一成不变的。

成长型思维模式:你的基本能力可以通过努力来培养。

对于挑战自我的价值以及努力的重要性的认识,直接来源于成长型思维模式。

思维模式解析

本杰明·巴伯(Benjamin Barber):我不会将世界两分成弱和强,或者成功和失败……我会将世界分成好学者和不好学者。

固定型思维心目中的理想伴侣要有如下特征:把他们放在神坛之上。让他们感到完美。崇拜他们。

成长型思维心目中的理想伴侣:看到他们的缺点并帮助他们改正。鞭策他们成为更好的人。鼓励他们去学习新事物。

固定型思维的人与成长型思维的人的婚姻通常是悲剧。

CEO综合征:拒绝学习,拒绝认错,时刻让自己看上去完美无缺。

在固定型思维模式中,挫折会给人带来巨大的创伤,而这种思维模式是无法提供克服这种创伤的好方法的。

在固定型思维模式者的眼中,努力是有缺陷和不足的人需要做的。

即使对具有成长型思维模式的人来说,失败也是一个痛苦的经历,但它并不能对你下定义。它只是一个你需要面对和解决,并能从中学习的问题。

关于能力和成就的真相

面对失败逼近的威胁,具有成长型思维模式的学生们则动用他们的全部能力来学习。他们对我们说,自己有时也会感到招架不住,但他们采取的应对方式却是坚持不懈,全力以赴。

《用右脑绘画》(Drawing on the Right side of the Brain

仅仅5天的学习和练习就可以将绘画水平提升到令人惊讶的程度。

有很多能力出众、成就甚高的女性会过分在意别人对他们的评价,即使是无心之言。这是因为这样的女孩小时候通常十分完美,生活在别人的称赞当中。

男孩因为自己的行为导致责骂的次数是女孩的8倍,这样的经历让他们对负面评价的抗性更高。

固定型思维模式,加上刻板印象,还有女性对他人评价的信任,这可能是在数学和科学方面存在性别差距的原因。

体育冠军的思维模式

胜利是由秉性决定的——这是一种当事情和你的期望逆向而行时,依然能够挖掘和寻找力量的能力。

冠军的标志就是在事情进展的不那么顺利,表现的不够好、情绪不太对的情况下,依然有取得胜利的能力。

成长型思维模式者认为成功来源于尽自己最大努力做事,来源于学习和自我提高,这也正是我们在这些冠军身上看到的。

成长型思维模式者认为挫折可以给人动力,挫折可以告诉我们很多,它是一记警钟。

在体育界中,成长型思维模式者掌控着自己走向成功以及维持成功的过程。

个人的成功是付出最大努力做到最好的自己。

商业:思维模式和领导力

吉姆·柯林斯《从优秀到卓越》

公司之所以卓越有很多重要的因素,最重要的,是拥有一个任何情况下都能带领公司走向卓越的领导者。这种领导并不是指那些能力超常、魅力出众、非常自负且自认为天才的人,而是那些千绪、勇于不断提问并有能力面对残忍现实的人——也就是说,面对失败,即使是自己的失败,他们依然能保持信念,详细自己最终可以成功。

成长型领导者特征:并不总想证明自己强于他人。相反,他们会不断尝试进取,会仔细审视自己的错误和不足,坦白的问自己以及公司在未来到底需要哪些技能。

固定型领导者:通常只关心个人是否伟大。

群体思维(groupthink):由Irving Janis在20世纪70年代初提出。指人们在团体决策过程中思维倾向于一致,没有人提出异议,没有人采取批判的态度。这种群体思维可能会导致灾难性的决定。而且,伍德的研究表明,这种群体思维的现象一般来自于固定型思维模式。

经常被夸奖的孩子进入职场,如果他们的行为没得到夸奖,他们当中的很多人就无法有效的工作。

人际关系:关于相处的思维模式

成长型婚姻:婚姻最主要的一个特征就是你要鼓励伴侣成长,也要让对方鼓励你成长。

害羞心理会妨碍固定型思维模式的社交活动,但成长型思维模式不会受到影响。

校园暴力,通常施暴者和受害者都是固定型思维模式。

应对方法:学校通过教育改变学生的思维模式来预防。具体为打击喜欢评判他人的氛围,创造合作和能够促进学生自我成长的氛围。

父母、老师与教练:思维模式的传播

建设性的批评:建设性的意思是帮助孩子弥补某些事情,创建一种更好的情形,或者更好的完成工作。

许多教育者认为,可以通过降低标准让学生们体验成功,增强他们的自信,提高他们的成就。这和过分称赞孩子的智力是同一种理念。这种方法起不到什么作用,降低标准只会培养出受教育水平不够的学生,他们只能做很简单的工作,还自视甚高。

教学是学习的绝佳途径,成长型视为模式的老师可以通过教学学习别人的思维方式,学习自己的教学内容,理解自己和自己的生活。

改变思维模式

成长型思维模式是建立在相信变化的基础上的。

人们每天都计划着去做一些困难的事,但他们往往不会真的将其付诸行动。研究显示,誓言,甚至是强烈的誓言,往往是一点用都没有的。有效的做法是制定一个清晰具体的计划。

三个自省问题:

  • 对我来说,今天有哪些学习和成长的机会?对我周围的人呢?
  • 我将在何时、何地、用什么方式开始实行这计划?
  • 要保持不断成长,我还要做些什么?

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