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《WOOP思维心理学》读书笔记

目标:

关于致用类书籍,我们阅读的目的是记住作者阐述的观点,并且有效运用到工作生活中。

我们希望看到一本非常精彩的书,兴致勃勃的阅读,阅读以后能理解,理解以后能记住,记住以后能很好的运用,最终成为一个博学的人、一个不断精进的人。

我们经常幻想着这样美好的读书经历,好像这是一个顺其自然的过程。

当然,这种幻想给了我们足够的动力坚持阅读,但是当我们静下来反思读书的过程,发现并没有记住书中的内容,也并没有运用到生活中,只有跟别人聊起来的时候会说自己看过这本书。

到底是什么阻碍了我们实现阅读目标呢?

障碍:

最重要的两点就是没有记住,也没有运用。

让我们回过头来再客观的想象读书的过程,虽然读书是一个美好的过程,但事实上有些障碍(记不住,没有运用)会阻碍我们实现阅读的目的。

所以我们需要做一些额外的功课去克服这个障碍。例如有些人做思维导图回忆书中的内容,有些人利用KWL表格帮助自己跟以前的知识联系起来,有些人用RIA便签法帮助自己跟过去的经验联结起来,并且规划了如何运用。

这些方法都被证明是相对有效的帮助读者达到阅读目的的方法,同时这也应该是提前准备好的读书计划。

上面的整个过程就是《WOOP思维心理学》的核心内容。

用what,why,how的方法整理本书的内容如下:

What 说明这是一个什么方法。

Why说明这个方法为什么有效或者为什么重要

How 说明如何使用以及可能的失效模式是什么(可能的失效模式是一种提前预知,相当于做好了心理准备,避免发生)

《WOOP思维心理学》读书笔记

喜欢文中写到的:WOOP让我们得到干劲并且行动起来,随着障碍一个个出现,我们的应对也一个个出台,从而在梦想的道路上越走越远。

读完《WOOP思维心理学》,以及回忆自己读书的过程以及面对障碍的应对计划,才真正明白WOOP以及如何运用,而WOOP本身属于元认知策略,希望通过对读书过程的运用迁移到生活工作的方方面面,真实运用到生活工作中。

金句:

追逐梦想路上的障碍,其实是实现梦想的台阶。

在于以往的经历脱离的情况下,乐观的幻想并未转化成动力,进而促使人行动起来,获得更积极,反而变成了阻力。

很多对生活失去控制的人通过幻想一个理想化的结果来艰难度日。

幻想是一个探索工作,让我们明白什么是讲的通的,什么是感觉对的。

心理对比与执行意图都是以有益的方式对我们的潜意识进行规划,让我们能够更好的调控自己。

作者:不拖延的苏可

链接:https://www.jianshu.com/p/3fae9bc025e7

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