《自控力》读书笔记

《自控力》读书笔记

这本书是由斯坦福心理学家凯利•麦格尼格尔教授所著,她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括“意志力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well with Stress),都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。

多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于意志力的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把意志力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”(The Science of Willpower)的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是意志力,意志力如何发生作用,以及为何意志力如此重要。

我还是按照思维导图的方式做了读书笔记,首先是本书的目录结构

《自控力》读书笔记

自控力-目录结构

接下来是《自控力》的读书笔记

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最后!是我根据本书内容总结的提高自控力的几条方法~

《自控力》读书笔记

《自控力》读书笔记 总结提高自控力的一些方法

作者:教英语的小孙

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