1. 爱运营首页
  2. 图谱

思维导图:长短期记忆模型

注:本文资料主要来自小能熊终生学习学院《千熊5月做到——21天费曼模型》,有兴趣的朋友可以查看「小能熊(candobear)」官网。

一、What | 什么是什么

121212112

【5月做到 费曼训练】 Week2 – 长短期记忆模型_what.png

核心定义

  1. 「长短期记忆模型」是关于人类记忆过程的简化模型
  2. 「长短期记忆模型」假设人类记忆有三个模块
  • 感觉记忆:存储进入记忆的感觉信息
  • 短时记忆:存储来自感觉记忆和长时记忆传输过来的内容
  • 长期记忆:存储短时记忆里被巩固后的记忆内容

举例子

  1. 正例:
  • 当我们看到一个人迎面走来, 因为某个未知的原因而多看了对方一眼,在那一瞬间,对方的面容、神态会映入我们的脑海——这就是「感觉记忆」;
  • 如果对方的发型、衣服或者面容很俊朗/俊俏, 即便对方已经走过,但是自己大脑里还留着对方的形象——这就是「短时记忆」;
  • 如果这个人的发型、衣服或者别的什么特征是自己特别看重的,心心念念想要多了解一下,想要模仿,就可能一路都在做相关的思考,对这个场景、这个人就会记得特牢——这就是「长时记忆」;
  • 下一次逛街看到类似的人或者类似的造型, 自己就会想到这次的场景和这个人的形象——这就是从「长时记忆」复现的情况。
  1. 反例:上课时边听边玩,注意力不集中, 还期望听到重点后自己就会收回心思认真听, 结果就会发现直到下课都没听到重点。
  • 注意力不够,感觉记忆输入到短时记忆的信息就不多,能够和长时记忆相关联的信息也就不多
  • 这样下来,就会出现要么处处是重点、要么处处都不是重点的情况

打比方

「长短期记忆模型」 和电脑存储模型其实是相似的

  1. 存储器分类
  • RAM(随机存储器):在程序的执行过程中可读可写——相当于长时记忆
  • ROM(只读存储器):在程序的执行过程中只能读取——相当于基因
  • Flash Memory 闪存——相当于「短时记忆」
  • Cache 高速缓冲存储器——相当于「感觉记忆」
  • 辅助存储器——相当于Evernote等笔记系统
  1. 存储器的3个特性
  • 大脑就相当于我们这个人的「主机」
  • CPU的作用是用来运算数据,而不是用来存储信息;同样的,我们的短时记忆主要是用来思考, 而不是用来记东西的
  • 「好记性不如烂笔头」,就是说要把短时记忆里的内容 清理到外部的「辅助存储器」上
  1. 各层级记忆变动的类比①注意——我们注意到什么就相当于打开了一个应用程序,开始了一个应用进程② 复述——短时记忆里的内容就像是闪存里的数据,会反复被调用,被刷新③ 传递——短时记忆要进过巩固才能进入长时记忆, 相似的,从闪存到随机存储器需要进行写入数据的操作
  • 只读存取器里的数据就相当于我们的基因
  • 这里边的数据自己没办法修改
  • 只有靠传宗接代时的基因突变完成改动
  • 不过这样一来就是一台「新设备」了④ 提取——长期记忆里的内容要提取到短时记忆中后才能进一步应用, 相似的,从随机存储器到闪存需要进行读取数据的操作
  • 读取出数据后才能进一步进行运算获得结果

二、Why | 为何学

121212112

【5月做到 费曼训练】 Week2 – 长短期记忆模型_why.png

人为何需要记忆?

  1. 「记忆」是什么?
  • 记忆是大脑的功能, 在需要时通过它来编码,存储和检索数据或信息。
  • 它是随着时间的推移保留信息以影响将来的行动。
  • 如果过去的事件不记得了, 那么语言,人际关系或个人身份的发展将是不可能的。
  1. 人需要通过「记忆」 缓解或者解决矛盾只有依靠新哺乳动物脑和古哺乳动物脑的「学习」、「记忆」,我们才能抑制一些低级中枢的不适应现实环境的活动,从而解决基本生存以及进阶生存矛盾、精神追求矛盾 。

⼤脑和肌⾁⼀样——⽤进废退

  1. 如何在生活中做一个博闻强记的人?
  2. 如何在生活中做一个有判断力的人?

关于「记忆技巧」的困惑

网络上关于记忆的问题层出不穷, 哪些是靠谱的,哪些纯粹是扯淡?

  1. 市面上流行的记忆技巧,该不该信?
  2. 记忆技巧真的重要吗, 是不是到头来其实还是主要靠「重复」?

三、How | 怎么用

121212112

【5月做到 费曼训练】 Week2 – 长短期记忆模型_how.png

真·问题

  1. 「记忆」和「学习」并非是新构建的技能, 而是每个正常人天然就有的能力——「记忆」和「学习」本就是 ⼈类⼼智最神奇的两⼤能⼒。
  2. 如何高效地「记好记牢」、「随需随取」, 才是我们真正关心的问题
  • 如何博闻强记,旁征博引?
  • 如何学以致用,融会贯通?
  • 如何见微知著,举一反三?

记忆的3个关键环节

  1. 编码 encoding /处理 processing——将信息加工处理为大脑中的短时记忆
  2. 巩固 consolidation /存储 store——将短时记忆转化为长时记忆
  3. 提取 retrieval——从长时记忆中提取至工作记忆

第一步:编码 encoding /处理 processing

  1. 编码方式

① 视觉编码 visual

  • 将信息转变成心里的图像
  • 案例:记忆宫殿

② 听觉编码 acoustic

  • 将信息变成脑子里的歌曲
  • 案例:ABC儿歌

③ 语义编码 semantic

  • 理解信息本身的含义和结构

④ 组织编码 organizational

  • 分类、梳理新知和已知之间的关系
  • 方法:图形(流程图的图形图表)、提纲、思维导图、表格
  1. 效果最佳的编码方法:精细编码 elaborative encoding基于语义的、深度的精细编码,效果最佳① 组块 chunking——知识的模块化,概念、模型……② 生成效应 generative effect——讲出来,费曼一下③ 关联 connections——新知联系已知,理论联系实际,简单联系复杂,具体联系抽象④ 助记法 mnemonics——筛选合适的助记法,本质是「组块」

第二步:巩固 consolidation /存储 store

  1. 巩固方法① 突触巩固——快巩固
  • 间隔效应:高频刺激,持久增强
  • 番茄工作法、刷Ank卡片② 系统巩固——慢巩固
  • 个人知识体系不断成长的过程
  • 费曼练习、知识树学习法
  1. 最高效的记忆巩固方法:VISA记忆法
  • V —— 多感官/内容丰富 Variable
  • I —— 多渠道/形式多样 Interleaved
  • S —— 间断重现 Spaced Repetition
  • A —— 主动回想 Active Retrival

V&I —— 可以通过「费曼练习」(多种费曼形式)实现,比如口头费曼、书面费曼、家庭分享会、读书交流会等;S&A —— 可以通过制作/刷Anki卡片实现。

第三步:提取 retrieval

  1. 提取方法抓住提取线索——提取线索有:① 外部环境② 内部状态:心理状态、情绪③ 思想本身:知识网络是语义的,概念、模型、原理,事实性知识

最好的提取线索就是记忆痕迹在编码和巩固时的线索

  1. 最有效的两种提取方式① 感性:提取美好的(情景)记忆案例:写⽇记,家庭摄影

② 理性:提取有⽤的(语义)记忆案例:概念、模型、原理、事实性知识以及构成的知识树

四、How Good | 有多棒

121212112

【5月做到 费曼训练】 Week2 – 长短期记忆模型_howgood.png

生命就是信息本身, 记忆就是信息流动的过程

生命的本质(即自由)体现在生命的实践活动中, 而实践活动就是在通过各种能量传递信息

  • 因为人类的本质是“自由的有意识的活动”, 这种活动也就是马克思所说的“实践”。
  • 一个人生命的质量就体现在这个人 「记忆」并「传递」了多少高质量的信息

因此,有效地记忆并传递更多高质量的信息, 就是在不断增加我们生命的质量,抵近生命的本质

会成为一个什么样的人?

  • 成为一个「记忆好」的人——不再轻易推诿说「我的记忆不好」
  • 成为一个在生活中有判断力的人——让过往的经历都浓缩成自己的经验
  • 成为一个善待历史、善用历史的人——太阳底下无新鲜事

121212112

【5月做到 费曼训练】 Week2 – 长短期记忆模型_final.png

作者:文刀Solemn

去年今日运营文章

  1. 2019:  “9天,微信销售821万”:会做社群的女人,到底有多赚?(0)
  2. 2019:  波旬:2019年6月营销节点提醒(0)
  3. 2019:  背个单词恨不得整个朋友圈都知道,烦不烦?(0)
  4. 2019:  转化率仅9%的失败引流课复盘,让我懂得6条运营经验(0)
  5. 2019:  年轻人追捧的Vlog能否成为下一个品牌营销风口?(0)

本文转载于文刀Solemn,本文观点不代表爱运营立场,转载请联系原出处。如内容、图片有任何版权问题,请联系爱运营处理。

发表评论

登录后才能评论