01 学霸的烦恼
我有一个闺蜜，学霸型的。读研究生的时候，大家整天窝在寝室里看电视剧，只有她，不是在图书馆就是去图书馆的路上。
毕业论文要求字数3万字，我们熬了好几个月还拼不够字数，她轻轻松松拿出一本30万字的论文稿，给导师都惊呆了。
很多博士生读三、五年也达不到这水平啊。
后来，她报考本校的博士，因遭遇官场规则失之交臂，她感慨人微言轻，导师亦感慨迫于无奈。
毕业后，同学们各奔职场。她心里一直憋着一口气，更换志愿，一定要考上博士！
整整两年的时间，她一直奔波在各大高校参加考试，皇天不负有心人，她终于考上了中国人民大学的博士。
以为她会如愿地读完博士、然后进高校做老师。谁知，读了不到一年，她就退学了，因为严重的抑郁症。
毕业三年，身边很多同学逐渐在职场崭露头角，言谈举止间尽是成年人的矜持和稳重。参加了几次聚会，看到和同学们之间的差距，她又开始焦虑。
她解决焦虑的方法，就是待在家里，考各种各样的证书来填充自己。大家夸赞她这个年龄还能静下心来学习，真令人佩服。
只有少数几个亲密的朋友知道，她心里藏着深深的自卑，只能用一本本更高级的证书，让她显得更有才能和自信，以便能够找到一份满意的工作。
虽然，她并不曾真正进入职场，但自她毕业后的种种做法，都属于职场焦虑症的表现。
02 职场焦虑的四大症状
精神分析学把焦虑症称为恐慌症，又叫惊恐障碍症。其主要表现为：
一：焦虑、恐慌、紧张，倾向于负面的思考方式，总感觉有坏事要发生。因而提心吊胆、心烦意乱、惴惴不安；
二：对于不熟悉的环境或事件非常敏感，容易出现惊恐反映；
三：常常伴有睡眠障碍和植物神经功能紊乱，比如入睡困难、做噩梦、易惊醒、面色苍白或潮红、胸部有压迫感或窒息等；
四：严重时甚至会产生死在眉睫、马上就要虚脱昏倒或世界末日来临的幻觉。
请对照下自己，以上症状你占了几个？
有压力感到累，没压力感到慌。
如果一直这么焦虑，不仅影响工作、生活，还非常影响健康。
我们的人生应该怎样从焦虑中突围，并最终找到对工作的热爱呢？
03 解决职场焦虑症的三条锦囊
第一条 静心打坐
春天温暖的风、夏天碧绿的草，随风婆娑的枝丫、风起涟漪的湖水。
当开始焦虑的时候，闭上眼睛，坐下来，轻轻的吐气、吸气，想象自己是棵根深入大地的树。全身心地感受身边这个神秘的世界，想象身上的每一个毛孔都在张开和大自然产生连接。
“佛在心中莫浪求，灵山只在汝心头。人人有个灵山塔，应向灵山塔下修”。
困惑的时候，每个人都应该到自己的心里去寻找答案。
但前提是，你要准备好问题，锲而不舍地追问自己。别人的答案，可以学习、可以参考，但不可以完全拿来照用。
古人说“不可心外求法”，就是这个道理。
第二条 只选一条路
记得今年江苏卫视的跨年演讲中，有个年轻人问局座张召忠，“我现在26岁，想学画画、想学英文、想学烹饪，还想学会计，我该先学哪个呢？”
局座回答说：“你还年轻，学哪个都可以，但记住，你先开始学一个”。
晚上想起千条路，早上起来走原路，这是很多人的真实写照。
外界的路再多，站在你脚下的，永远只有一条路，你不可能同时脚踏两条路。
就像不能同时脚踩两只船一样。
这条路就是你的人生，无论多么困难、多么曲折，你必须无条件接受它。
只有接受，才能理解。只有理解，才有答案。
如此，你才有可能到达理想的终点。
第三条 做对自己
身边很多单身男士感慨好女孩太少，都奢望钓个金龟婿而不是踏实奋斗过日子。
可是我想说，你想找个既温柔又贤淑的女孩，那你看看自己是有责任、有担当、有魅力的男生吗？
先做对自己，才有可能找对别人。
但我们每个人都生活在自己的知识边界里，认为自己做的对，并常常自以为是。
人生之所以痛苦，恰恰是因为我们做错了自己。
即使我们在工作中遇到麻烦，问题也是出在我们自己身上。
那些固有的观念总在挑唆我们，和周边的人和事发生碰撞。
你想想看，正因为你没有主见，所以才会被上级、被老板安排，做你不喜欢做的项目和任务。
如果你知道自己擅长什么，还用得着他们来安排吗？
如果我们一不小心做错了，该怎么做对自己呢？
生命的神奇之处就在于它有自己的内在调整机制，只要我们学会谦虚，承认自己的狭隘，反观内心，错乱会自我扭转，生命之光也会透进来。
工作和人生是无法剥离的，职场焦虑症的产生也一样，只要想明白了人生的问题，焦虑也就烟消云散了。
始发于简书：王璐儿
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