1% 法则,让你的梦想都能实现

什么是 1% 法则?根据作者的统计,优秀和卓越的差距仅为 1%。作者就把这种方式命名为 1% 法则。不是每个人都能变成伟大的人物,但是每个人都能成为比昨天更好的自己,哪怕只有 1%。

1.优秀和卓越的差距 = 1%2.你不可能比别人优秀 100%,但是在数百件事情上,你可以比别人优秀 1%3.你可能不会赢得所有比赛,但是你能够拥有一颗赢者的心,你可以一直尝试比昨天做得更好4.不是每个人都会成为伟人,但是每个人都可以成为更好的自己。5.变得更快、更高、更强——不是最快、最高、最强「奥林匹克格言」,意思是每天都要有所进步

如果你想使用这个法则,那就需要遵守三条基本规则。

  • 第一条:除了自己的伴侣,你不能告诉任何人你在做什么

你没有成功之前,告诉他人应该都会得到反对意见。成功后这些人就会知道了。

  • 第二条:如果你想要开始,必须承诺坚持到最后,一个周期是 30 天

让自己养成习惯,一般是 21 天,作者建议 30 天,方便记录。

  • 第三条:以你接受帮助的方式来帮助其他人

这一过程结束后 180 天内,你必须以你接受帮助的方式来帮助其他人,至少要帮助一个人。

接下来通过这五个方面训练就能让你提高 1% 。

一、选择你需要提高的方面

汽车开动前需要加好油才能持续前进。你需要寻找一种能够让自己充满动力的方式。这个最好方式就是行动起来,然后做得越多,做事的动力就越强。

这个就像某个事情,你花在上面的时间越多越不想放弃,是不是这样呢?例如:你走了两个小时的路才去买到的水,和别人赠送给你的水,你会珍惜哪种?我珍惜自己花了时间和体力买到的水。

千里之行始于足下。开始一件事情的最好方式就是行动,即便是很小的事情也是开始了。例如:每天阅读五分钟,每天两个俯卧撑等等。

你要选择那些可以帮助自己实现目标的行动,就是要有效能——做正确的事情。例如写作、阅读、演讲等。然后有效率的把事情做好。

二、正确的使用杠杆原理

当你行动起来后,阻碍你的惯性会被克服。然后动力让处于运动状态,这样就可以持续的前进。这是如果正确的使用杠杆作用会带来巨大的成果。这就是「20/80法则」,它指引你寻找哪些使得结果产生重大改变的事情。

通过动力克服惯性,以及杠杆作用会增加你的参与度。让你不断地前进。

三、要不断的刻意练习

如果你要达到顶级水平,那必须投入10000个小时进行刻意练习。只要你投入时间进行刻意练习都会改善自己的表现。

这是你要想把日常任务转变成刻意练习,首先做到评估你自己执行某项任务的水平,思索下次如何提高。其次去获取建设性反馈。最后处理那些有挑战性,但是在有力支持下可以达到的目标。

记得是把自己与自己做比较,而不要与他人做比较。努力做好自己就可以,因为别人已经有人在做了。只要和自己比,每次进步 1% 就好。

在当下要尽己所能去做好,但是刻意练习不等于重复练习。就像许多工作了 30 年的人并没有 30 年的工作经验。他们只有一年的工作经验,只是重复了30次而已。因为大多数人是在完成任务,而不是在刻意练习它们。

如果你改变了自己关注的点,在做日常工作的时候也在练习,那么工作就成了你提升自身技能的途径。就是要学以致用,才能不断地提高。

四、养成习惯

每天坚持新习惯,连续 30 天,养成一个好习惯就替换掉一个坏习惯。记住开始新的习惯的时候,一次只改变一种习惯,不要贪多。

如果发现问题的时候,记得信念会决定你对事情的感觉,决定你的行动。如果是消极的,那就要调整好信念来帮助自己实现目标。把消极变成积极,这也是可以培养的习惯之一。

在养成习惯的过程中,不要因为遗漏而认为自己是失败的。这是你要积极的看待结果。例如,30 天里有几次忘记使用新习惯,但这正是你可以反思改进的地方,这会让你更加信守承诺。

五、适当的休息

持续进步,不意味这放弃休息。反而专心做事和有计划地休息要交替的进行。如果因为你总是持续让身体不断消耗,而没有及时补充能量,那身体就会累坏。

例如:每天集中做事的时间不超过 90 分钟,因为这时大脑已经很累了;每周至少运动 3 次,每次大约 20 分钟。运动让大脑和身体更健康;中午小睡 10~30 分钟;每天晚上至少有 8小时的睡眠时间;定期休假。

当你通过这五个方面的践行,就可以持续地进步 1%。但「1% 法则」并不是让一个人瞬间变得完美。这样也很好,因为真正的完美是不存在的。「1%法则」就是——每天都要比昨天好一些。

你只要拥有一颗追求卓越的心,就可以一直尝试比昨天做得更好。马上行动起来改变现状把。

1% 法则,让你的梦想都能实现

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作者:廖斋笔谈

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