自媒体人日常自检清单（2025版）

Part.01

一、目标与定位自检

用户定位

- 目标用户画像是否清晰（年龄、性别、兴趣、痛点）？
- 是否每周复盘用户需求变化（长期需求 vs 即时需求）？
- 账号定位是否垂直（如“职场干货”而非“泛生活”）？能否用一句话概括核心价值？

差异化竞争力

- 是否能列出3个核心竞争优势（如独家资源、专业深度、人格化人设）？
- 是否定期分析同类账号的不足，并制定改进策略？
- 新用户关注后是否能在3秒内理解账号定位（通过简介、置顶内容等）？

Part.02

二、内容创作自检

选题与策划

选题质量
- 选题是否符合账号垂直领域，且能提供用户价值（干货/资讯/情感共鸣）？
- 是否评估选题的传播潜力（话题性、分享动机、风险度）？
- 是否结合近期热点（如节日、社会事件），并与账号定位关联？
标题与封面
- 标题是否包含核心关键词，且能吸引目标用户点击（如痛点型、悬念型）？
- 是否避免“标题党”（如夸大事实、误导预期）？
- 封面是否统一视觉风格（如配色、字体），并突出核心信息？

内容质量

图文内容
- 逻辑结构是否清晰（如总分总、问题-解决方案）？
- 重点信息是否突出（加粗、分点、图表）？
- 是否存在错别字、语病或敏感词（如“最”“绝对”等极限词）？
视频内容
- 前3秒是否能抓住用户注意力（如痛点提问、视觉冲击）？
- 画质是否清晰（无模糊、抖动、过曝，分辨率≥1080p）？
- 剪辑是否流畅（转场自然，无卡顿），字幕是否完整可读？
- 背景音乐是否无版权风险，且与内容调性匹配？
- 结尾是否引导互动（点赞、评论、关注）？
AI内容规范
- 若使用AI生成内容，是否人工审核事实准确性？
- 是否添加原创观点或案例，避免纯AI生成的低质内容？
- 是否标注“AI辅助创作”（如平台有要求）？

Part.03

三、平台运营自检

多平台适配

内容差异化分发
- 同一内容在不同平台是否调整格式（如抖音侧重短平快，B站侧重深度）？
- 小红书是否添加标签（如#职场干货 #学习方法），且数量≤10个？
- 视频号是否同步公众号文章，形成流量闭环？
平台规则适配
- 是否遵守抖音新规（如禁止未成年人直播、限制高额打赏PK）？
- 公众号修改是否符合规则（标题≤3字，正文≤20字，仅1次修改机会）？
- 快手是否优化“老铁经济”互动（如评论区回复率≥50%）？

互动与用户管理

互动效率
- 评论是否在24小时内回复？是否引导用户参与话题讨论？
- 是否定期举办互动活动（如问答、投票、抽奖）？
私域运营
- 是否将公域用户导入私域（如微信社群、企业微信）？
- 私域用户是否分层运营（如新用户、活跃用户、付费用户）？

Part.04

四、数据分析自检

核心指标监测

流量指标
- 阅读量/播放量：是否达标（参考行业均值，如公众号打开率≥2%）？
- 完播率：视频是否≥30%（短视频）或≥50%（长视频）？
- 涨粉数：日/周环比变化是否正常（如波动≤20%）？
互动指标
- 点赞率：是否≥3%（图文）或≥5%（视频）？
- 转发率：是否≥1%（参考行业基准）？
- 评论率：是否≥0.5%，且负面评论占比≤5%？
转化指标
- 带货转化率：是否≥2%（参考直播电商均值）？
- 点击转化率（CTR）：是否≥1%（如公众号外链点击）？

数据应用

是否每周复盘数据异常（如流量暴跌、互动率下降）并定位原因？
是否根据数据优化内容（如高完播视频延长时长，低互动内容调整选题）？
是否建立竞品数据监测表（如对标账号的更新频率、爆款内容）？

Part.05

五、合规与风险自检

内容合规

- 是否涉及敏感话题（如政治、宗教、医疗）？是否通过“三审三校”？
- 图片/视频是否有版权（如使用原创素材或CC0授权图库）？
- 广告内容是否标注“广告”，且符合《广告法》（如不宣称“治疗功效”）？

平台规则

- 是否违反平台最新规定（如抖音禁止“争议当事人”直播变现）？
- 账号信息是否完整（如头像、简介无违规信息）？
- 未成年人出镜是否符合规定（如抖音要求16-18岁需监护人同意）？

Part.06

六、工具与效率自检

效率工具

- 是否使用AI工具辅助创作（如文案生成、视频剪辑）？
- 是否用多平台管理工具统一分发内容？
- 是否建立素材库（标题、选题、图片素材分类存储）？

时间管理

- 是否制定内容排期表（如每周3篇图文+2条视频）？
- 是否预留热点响应时间（如突发事件2小时内跟进）？
- 是否定期学习行业新规（如每月1次平台规则培训）？

Part.07

七、周期性复盘清单

每日复盘（10分钟速记）

复盘维度	关键问题	今日情况记录	明日改进行动
内容表现	单篇内容阅读量/播放量是否达标？前3条评论是否有负面反馈？	□ 达标 □ 未达标（原因：）<br>□ 无负面 □ 需跟进（问题：）	□ 优化标题 □ 调整发布时间 □ 回应评论
数据异常	流量/互动率是否出现≥30%波动？是否存在违规限流风险？	□ 正常 □ 异常（指标：，可能原因：）	□ 申诉 □ 调整内容标签 □ 联系平台
用户反馈	私信/评论是否有高频问题？是否出现新的用户需求？	高频问题：<br>新需求：	□ 新增选题 □ 优化回复话术
紧急事项	是否有未处理的平台通知/政策更新？	□ 无 □ 有（事项：，截止时间：）	□ 优先处理 □ 纳入周计划

每周复盘（1小时深度分析）

1. 核心数据总结

流量分析

本周总阅读量/播放量______，环比上周______%（目标±15%）
互动质量

平均点赞率______%、评论率______%、转发率______%（标注高于/低于行业均值的指标）
用户增长

净增粉丝______，主要来源：□ 自然流量 □ 活动引流 □ 爆款带动（具体内容：______）

2. 内容效果复盘

爆款内容（播放量Top3）	选题方向	标题关键词	互动率特征	可复用经验
1. ______	______	______	□ 高评论 □ 高转发 □ 高完播	______
2. ______	______	______	□ 高评论 □ 高转发 □ 高完播	______
3. ______	______	______	□ 高评论 □ 高转发 □ 高完播	______

低质内容反思

播放量低于均值的内容（标题：______），原因：□ 选题偏离 □ 开头吸引力不足 □ 平台推荐机制变化
AI工具效果

本周AI生成内容占比______%，互动率较人工创作______%（高/低），需优化：□ 提示词 □ 人工润色环节

3. 竞品与行业动态

对标账号（）本周爆款选题：，可借鉴点：______
平台新规跟踪：如抖音______（例：互动密度权重提升）、小红书______（例：标签数量限制调整）

每月复盘（半天战略规划）

1. 月度目标达成率

核心指标	目标值	实际值	达成率	未达标原因分析
粉丝净增长	______	______	______%	□ 内容产能不足 □ 引流活动效果差 □ 平台算法调整
内容产出量	______篇/条	______篇/条	______%	□ 选题枯竭 □ 团队效率低 □ 外部合作延迟
商业变现（可选）	______元	______元	______%	□ 广告报价低 □ 转化链路长 □ 选品匹配度不足