13个情绪公式帮你彻底认识你自己

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导读

当你不知道如何处理自己的情绪的时候,可以来这边看看,情绪是个能量巨大的小孩子,需要用心去感受。

欲掌控世界,先掌控自己
欲掌控自己,先掌控情绪。
厉害的人,不是说没有情绪,
而是能够妥当处理好情绪和坏情绪。
 
处理情绪的前提是,
你能正确识别情绪。
 
你的潜意识在你不觉察的时候,替你做主,
判断了情绪的好坏。
这个“好”和“坏”,也都是你自己主观感受。
它们会影响你后续的言行,更重要的是,
它会在潜移默化中,影响你的身体好坏。

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

偶然中存在必然,感性中存在理性。

情绪是感性的,但是背后是存在一定理性。

理性的标准形式就是等式公式。

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

1、遗憾=失望+责任感

没有遗憾的人生,是不完美的。

不能正确面对遗憾,人生是不圆满的。

十五的圆月和初一的斜月都是月。

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

2、猜忌=不信任÷自尊水平

任何情绪的产生,

都是内部认知和外部刺激两部分构成的。

 

不信任是你对对方给你的感受或者定义,

自尊是你对自己的感受或定义。

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

3、嫉妒=贪婪÷善意

妒忌的人,内心是缺乏安全感,并认为这个世界是富足,更不认可自己的其实也是富足的。

 

妒忌不分人群。

不一样的人群,嫉妒的东西是不一样的。

 

富人不会妒忌穷人的财富,因为他拥有的多,

但是富人会妒忌穷人的纯粹的快乐。

 

穷人不一定会妒忌富人的财富,但是会妒忌富人在需要花钱的时候的自在惬意。

 

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

4、焦虑=不确定性×无力感

焦虑往往来自对未来缺少信心,自以为对某些事情失去了掌控。适当的焦虑是健康的,过度的焦虑是有害的。

 

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

5、工作狂=你在逃避什么÷你为何而活

对目标极度渴望的人,往往会成为工作狂。

工作狂不是不正常,不正常的事,你不能平衡好工作和生活。

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

6、活力=感受到积极的频率÷感受到消极的频率

活力很大程度上是来自身体,和生理有关,比如年轻人就是老年人更有活力,小朋友就是比年轻人更有活力。

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

7、心流=兴趣+专注力

心流是可以捕捉的,也是一种高能量的状态,是极度专注的表现形式之一。

识别你的注意力,调整你的注意力的方向,是个好的开始。

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

8、自我觉察=勇气×自我反思

勇气的另外一种解释,就是承认自己的不足,还能够相信自己。

明知道前路坎坷,为了梦想,依然选择前进。

勇气不是不害怕,而是用未来克服了害怕。

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

9、真实性=自我觉察×心理灵活性

自我觉察是人人都具有的,最简单的就是你肚子饿了想吃东西,困了想睡觉。可以通过视觉,听觉,触觉,味觉等多个途径去感受自己的,感受自己的感受。

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

10、正直=真实×可靠

正直首先对自己言而有信,不偏不倚,其次才是对人。

心口如一,表里如一,最简单的就是说到做到,做不到的就积极的说,没做到就是坦诚的说,而不是粉非饰过。

你敢说,你对自己诚实么?

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

11.爱=喜悦+恐惧

爱不是占有,也不是私有,而是喜欢和你在一起的我。

喜欢是冲动,爱是克制。

喜欢是一种感觉,而爱是一个动词。

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

12、幸福=想要你所拥有的东西÷拥有你所想要的东西
有两种观点:
第一个,幸福是一个比较级,你在感叹没有鞋穿的时候,看看那些没有双脚的人。
第二个,幸福是由自己来定义,自己来设定标准,知足常足。

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

13、智慧=(经验+知识)×随机性

 

智慧和聪明不一样。

聪明的人看得清楚,

智慧的人活得明白。

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

本文参考文献如下图

13个情绪公式帮你彻底认识你自己

不留恋昨天,只把握今天。

资料:网络

图片:稿定/MAKA设计

编辑:星小成

校对:星外天城小芙蓉

 
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——The  End——

原文始发于微信公众号(风暴中的猛象)

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