13个情绪公式帮你彻底认识你自己

偶然中存在必然，感性中存在理性。

情绪是感性的，但是背后是存在一定理性。

理性的标准形式就是等式公式。

1、遗憾=失望+责任感

没有遗憾的人生，是不完美的。

不能正确面对遗憾，人生是不圆满的。

十五的圆月和初一的斜月都是月。

2、猜忌=不信任÷自尊水平

任何情绪的产生，

都是内部认知和外部刺激两部分构成的。

不信任是你对对方给你的感受或者定义，

自尊是你对自己的感受或定义。

3、嫉妒=贪婪÷善意

妒忌的人，内心是缺乏安全感，并认为这个世界是富足，更不认可自己的其实也是富足的。

妒忌不分人群。

不一样的人群，嫉妒的东西是不一样的。

富人不会妒忌穷人的财富，因为他拥有的多，

但是富人会妒忌穷人的纯粹的快乐。

穷人不一定会妒忌富人的财富，但是会妒忌富人在需要花钱的时候的自在惬意。

4、焦虑=不确定性×无力感

焦虑往往来自对未来缺少信心，自以为对某些事情失去了掌控。适当的焦虑是健康的，过度的焦虑是有害的。

5、工作狂=你在逃避什么÷你为何而活

对目标极度渴望的人，往往会成为工作狂。

工作狂不是不正常，不正常的事，你不能平衡好工作和生活。

6、活力=感受到积极的频率÷感受到消极的频率

活力很大程度上是来自身体，和生理有关，比如年轻人就是老年人更有活力，小朋友就是比年轻人更有活力。

7、心流=兴趣+专注力

心流是可以捕捉的，也是一种高能量的状态，是极度专注的表现形式之一。

识别你的注意力，调整你的注意力的方向，是个好的开始。

8、自我觉察=勇气×自我反思

勇气的另外一种解释，就是承认自己的不足，还能够相信自己。

明知道前路坎坷，为了梦想，依然选择前进。

勇气不是不害怕，而是用未来克服了害怕。

9、真实性=自我觉察×心理灵活性

自我觉察是人人都具有的，最简单的就是你肚子饿了想吃东西，困了想睡觉。可以通过视觉，听觉，触觉，味觉等多个途径去感受自己的，感受自己的感受。

10、正直=真实×可靠

正直首先对自己言而有信，不偏不倚，其次才是对人。

心口如一，表里如一，最简单的就是说到做到，做不到的就积极的说，没做到就是坦诚的说，而不是粉非饰过。

你敢说，你对自己诚实么？

11.爱=喜悦+恐惧

爱不是占有，也不是私有，而是喜欢和你在一起的我。

喜欢是冲动，爱是克制。

喜欢是一种感觉，而爱是一个动词。

13、智慧=（经验+知识）×随机性

智慧和聪明不一样。

聪明的人看得清楚，

智慧的人活得明白。

本文参考文献如下图

原文始发于微信公众号（风暴中的猛象）