如何应对职场PUA

为什么有职场PUA

想要反职场PUA，或者是更快识别出是不是被PUA了，那么先要了解职场PUA的由来，大概围绕以下几点，欢迎补充。

1.权力不对等：职场PUA大多是上司与下属之间发生，核心是上司为了保护自己的权威和利益，试图控制和操控下属。

2.缺乏自我认同：有些人可能因为自身的不安全感、自卑感或其他心理需求，通过PUA他人来获得满足感或自我价值的确认。

3.利益驱动：一些人可能为了获得晋升、加薪或其他利益，采取PUA他人的行为来达到目的，主打一个为达目的不择手段 。

4.行为模仿：有些人可能在观察到使用PUA技巧的人在职场中取得“成功”后，模仿这些行为。有些公司崇尚狼性文化，会把PUA包装成企业文化。

5.无法得到有效监管：职场中缺乏有效的监管和惩处，大多数是睁一只眼闭一只眼过去了，才会导致PUA行为的滋生和蔓延。

6.不会正常的人际关系沟通：有些领导PUA下属，可能她们自己都不认为自己这个行为是在PUA，无法自我察觉，因为一直都是这样和他人沟通，感受不到有什么问题，缺乏正确的人际交往和领导力培训。

如何反职场PUA

想要成功反职场PUA，只需要了解对方发动PUA技能的背后原因是什么即可，同时找到自己的目标是什么，切忌被对方带着跑！！

反职场PUA首先要识别对方时在正常行使管理还是恶意PUA

正常行使管理：

①提了要求后会给支持

②承认你的情绪合理性

③让你觉得不舒服但不会感觉全是自己的原因

恶意PUA：

①只提要求，不给支持（让你今晚必须出方案，且不提供任何支持帮助）

②否认你的情绪，让你觉得不舒服且全是因为自己的原因（在许多人面前数落你，你反馈让你不舒服后，认为别人都可以你怎么不行，否认你的感受且让你认为是自己的原因）

再分享几个我的小妙招，感觉可以应对80%的场景了

• 当发现对方在使用PUA技能时，深吸一口气，保持头脑冷静，生气容易被牵着跑同时容易做出一些事后后悔的决定，越冷静越不容易被拿捏。
• 你只需要客观描述具体事实，而不是逮着一些过于主观的内容进行反驳输出，这样容易暴露自身弱点，并且会让人觉得没有说服力。
• 忽略PUA话术，相信自己就是最棒的，恶意挑刺儿，就是对方不懂不专业。

最后如果发现用了以上的方法，还是觉得难受和委屈，那么离开这个PUA环境吧，自己的感受才是第一位，处在一个有毒的环境，人是无法得到成长。

原文作者：语雀（CIRCLE就是圈圈）