4个原则，帮你建立成熟的心智

今天要跟大家分享一本心理学方面的经典著作，它出自于这个时代杰出的心理医生斯科特·派克。

斯科特毕业于哈佛大学，获得硕博学位，他长期从事心理治疗实战，曾在美国政府心理治疗特殊小组、美军日本冲绳基地担任过心理医生。在他二十年的职业生涯中，治愈了成千上万个病人，成绩斐然。

为了帮助更多人摆脱心理疾病，他做过巡回演讲，并且曾试图竞选美国总统，期望通过当上总统，来帮助这个国家的民众，当然最终他放弃了竞选。

他以20多年的从业经验为基础写出了《少有人走的路》，这本书在《纽约时报》畅销书排行榜连续上榜近20年，被西方媒体誉为“来自上帝之手”的时代杰作，创造了出版史上的一大奇迹！

本书一共有4个部分，分别是自律、爱、成长和信仰、恩典。

今天重点来跟大家分享第一部分。

这部分主要讲解了心智成长的核心是什么，以及通过4个行之有效的原则，帮助人们建立成熟的心智。

1、心智成长的核心是什么

首先作者提出了人生本来就是由苦难构成的这一伟大真理。

为什么说它伟大，因为这是一个人看待世界和应对世界的最基本认知。

假如一个人认为人的一生就是来享受快乐的，那么当他碰到问题和痛苦，就会出现沮丧、愤怒、焦虑甚至恐惧这样的消极情绪，只会想远离回避问题，不想承受解决问题带来的痛苦。

而当一个人认为人生就是面对问题，解决问题的过程，那么当他碰到问题和痛苦，就会激发勇气、兴奋等积极情绪，并且在解决问题的过程中，思想和心灵会不断成长，心智就走向成熟。

持有同样观点的人不在少数。

日本的稻盛和夫在他的著作《活法》中，其核心观点就是：“工作是一种修行。”；佛教禅宗，也要求在工作中磨练自己的心性，借助劳动来证悟自身的价值，使自己的思想境界得到升华。真正理解并运用这一原理的人，都发现它带来的好处。

然而，大多数人却无法践行这个道理。为什么呢？

作者提到：回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。如果不顾一切地逃避，不仅错失解决问题、推动心灵成长的契机，还会患上心理疾病。长期的心理疾病会让人的心灵停止成长，甚至萎缩和退化，心智就永远难以成熟。

那么怎么解决这个心理缺陷呢？答案就是自律。作者认为自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

通过自律，你才会坚守人生由苦难构成这一真理，在这个真理下，才能勇敢的面对问题，积极的去解决问题，并且从中获取智慧。

2、4个原则，让心智成熟

如何做到自律，作者提出4个行之有效的原则，分别是：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

（1、推迟满足感

作者首先提到的是推迟满足感，什么是推迟满足感呢，我们通过下面这个实验来说明

美国著名心理学家戈尔曼曾做过一个关于推迟满足的实验。他找来一批四岁孩子，给他们每人一块糖，并告诉他们若能等主持人回来再吃这块糖，则还能吃到第二块糖。实验开始后，他发现有的小孩无法控制自己，就把糖吃了，而有的小孩则很有耐心，会通过各种方法分散自己的注意力，坚持主持人回来。

戈尔曼又对这批孩子14 岁时和进入工作岗位后的表现进行了跟踪调查，发现晚吃糖的孩子数学和语文成绩比早吃糖的平均高出120分，而且意志坚强，经得起困难和挫折，更容易取得成功。

所以，推迟满足感，就是不贪图暂时的快乐，先苦后甜，先面对忍受诱惑的痛苦，通过自己的方法解决，最后解决问题并享受更大的快乐。

先苦后甜的道理，说起来每个人都懂，但是为什么还是很多人做不到呢？

目前暂无科学的解释，作者通过自己的经验猜测，主要有两个原因，一是家庭的影响，二是思维固化。

第一，家庭影响。

家庭的影响主要有三个方面：

父母不遵守自律原则，给孩子做了反面教材。比如自己不守信用，却让孩子守信，自己情绪失控，却不让孩子哭闹。

父母缺乏耐心，没有足够的时间陪伴孩子。在孩子需要鼓励的时候，放任不管。当孩子犯错的时候，只会打骂。你不花时间引导孩子健康成长，未来孩子就用恶报让你付出更大的代价。

建立孩子对自我价值的认可，作者认为这是自律的基础。假如一个小孩从小被父母打击的没有自信心，他对自己的评价就会非常低，从而导致他不重视自己的时间，就会随意浪费时间。而当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切措施来照顾自己，自我珍惜。

第二，思维固化。

这是每个人成年之后都会存在的问题，是指人们会倾向只做自己熟悉的事情，而不愿意接触陌生的领域。

比如作者不是一个汽修工，但是在一次认真思考和解决汽车刹车踏板被卡住问题之后，发现自己还有这方面的能力。

每个人思维固化的方式不一样，有人认为自己学不会新知识，有人认为所有问题不管他就会自己消失，还有人认为自己数学能力就是不行等等。

作者认为这些都是逃避困难的借口，除非存在智力障碍，不然只要投入时间学习，就没有什么学不会，没有什么问题解决不了。

正是上述这两个原因，导致了大部人在面对困难和痛苦时，选择了逃避。

因此我们需要重新审视自己的自我价值判断是否有问题，比如认为自己没能力，没有价值，没有人爱等，去挖掘这背后的原因，然后勇敢的面对过去产生的影响，建立新的认知。

同时也要不断的反思自己现有的思维，如果你一直无法做成某件事情，那么很有可能就是思维固化影响的结果。

当你越善用推迟满足感，能够帮我们更好的控制自己，心智也就越来越成熟。

（2、承担责任

面对属于自己的问题，是解决问题的基本前提。

责任感出现了问题，有两种表现症状。分别是神经官能症和人格失调症。

这是两个完全相反的症状，神经官能症患者认为错都在自己，而人格失调症患者则认为所有错误都是别人的。

神经官能症患者常把“我本来可以”、“我或许应该”、“我本不应该”挂在嘴边。人格失调症患者则把“我不能”、“我不可能”、“我不得不”挂嘴边。

在复杂多变的人生路上，判断自己该为什么事和什么人负责，是一个永远存在的难题。把责任推给别人，就意味着把自己的自由和权利交给命运、政府和别人。

作者认为只有为自己的问题，自己的生活和工作承担责任，才能得到力量，才能变成真正自由的人。

而选择逃避的人，就永远只会自怨自艾，永远觉得自己是一个受害者，我们无法叫醒一个装睡的人，只能等他自己改变。

（3、忠于事实

在这里，作者提高了观念地图的概念。

这点跟我们玩王者荣耀一样，如果你的地图是迷雾全开的，那么就知道敌人在哪里，你可以准确的制定作战方案，把敌人都消灭，但是如果地图是黑暗的，你就只知道自己已经探索过的地方，在未知的黑暗区域就容易迷失自己。

每个人出生时，没有带着地图，你的成长路径就慢慢构成了自己的地图。有的人过了青春期就停止了他的地图，因此造成他们的地图小、模糊，从而导致现实中的认知狭隘和偏激，有的人到了中年，觉得自己的地图已经完美，于是故步自封，不再关注新的东西。只有很少的人，一直探索、扩大、更新自己的地图，直到生命终止。

这里有一个非常重要的概念，叫做移情，意思是说当你抱着过时的地图不放，与现实脱节时，不做改变的现象。

举个例子，假如你小时候到过一个城市，绘制了一张当时的地图，当你10年之后再次来到这个城市，你会发现原来的地图早已过时，城市发生了翻天覆地的变化，这时候就需要你抛弃原来的地图，重新绘制。如果按照原来的地图，你根本无法在城市中行走。

那么怎么做才能做到一直忠于事实呢？作者提供了3个原则，分别是自我反省、接受质疑和挑战、保持诚实。

自我反省：孔子说三省吾身，可以成圣，反省内心带来的价值，会让痛苦显得微不足道。

接受质疑和挑战：这是唯一能确定自己的地图是否与事实符合的方法。自己的视角永远存在盲区，我们需要借助外力帮助我们一起修正地图。

保持诚实：每个人都会撒谎，对别人撒谎违背自己的良知，会让自己感到痛苦，为了逃避痛苦，就会对自己撒谎。哪怕不撒谎，复杂的社会中，在面临祸从口出和忠于事实的选择时，该如何取得平衡？作者的原则是只要能够帮助别人心智成长情况，可以选择部分隐瞒，其他情况都要坚守诚实。

（4、保持平衡

要做到自律并不容易，前面三个原则中，有很多需要平衡的地方，所以最后作者提供了保持平衡的方法，最高原则是放弃。

有人可能会觉得放弃很容易，对很多小事而言，放弃很容易，也没有太多痛苦，比如放弃发怒、放弃好胜心、放弃一时的快乐。但是放弃固有的人格、根深蒂固的意识形态和行为模式，甚至放弃整个人生理念，其痛苦可想而知。

人生想要大的成长，就需要大规模的放弃，在这个过程中，你需要做到兼容并包，也就是既要部分肯定有用的理念，又要部分放弃部分淘汰的理念，来腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我的平衡。

古罗马哲学家赛内加说过：“人生不断学习生存，也要不断学习死亡。”

意思是说你活的越久，就不断的经历这种自我意识的淘汰死亡和新意识的诞生，每一次的“生死”之间，都是欢乐和痛苦的交织，这里的死亡即代表放弃。

小结

最后总结一下，斯科特的核心观点是首先需要在心理上承认，人生苦难重重这一真理。基于此，在自律的的四个原则帮助下，不断解决困难，在解决的过程中，你的心智就逐渐走向成熟，从而感受到人生的快乐。

有一句广告语是自律带来自由，按照作者的理论，真正做到自律的人，便拥有了面对痛苦的勇气和力量，拥有成熟的心智，自律到极致，就会拥有开挂的人生。

作者：林畅是个小太阳
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