当我们沉迷于工作时，我们在逃避什么？

现在的职场上，加班已成家常便饭，甚至创造出“996”这样的新词，指早9点到晚9点、一周工作6天的工作制度，“过劳肥”“过劳死”这些现象也充分体现了工作大强度。但当我们工作时，我们在逃避什么，有时为了摆脱自觉一无是处的感受，也将认同感过分紧密地和工作挂钩。工作容易，处理生活太难。关注工作以外的事情，打开一个新世界。我们虽然平凡，但也可以活得有趣、优美～

思维导图

【工作狂=你在逃避什么？/你为何而活？】

一、工作狂是上瘾的一种形式

大部分成瘾并不为社会所接受，我们不纵容那些酗酒、吸毒人员。一定程度上，工作狂可以具有同样的毁灭性，甚至比其他成瘾更难治疗。毕竟，大多数人都以工作养家糊口。

简单来说，各种成瘾都和我们在逃避什么相关。通常我们会沉醉于那些能够改善我们心情的事物（包括工作），一定程度上是因为我们迫切需要逃脱那些正在吞噬我们的情绪或恐惧。在你剥下成癔症的表层情绪后，你会发现一些隐藏的共同情绪，例如自卑、不可爱、害怕亲密、失败等各种恐惧。任何戒瘾协会的聚会都有一个共同点，那就是大家表达的情绪都具有普遍性，每个人都处于同一战线，并意识到自己并不是唯一的受难者。

纵使工作与使命相同，但也有利用工作来逃避一些事情的时刻，好像繁忙程度是衡量自身重要性的标尺。问问你自己以下10个涉及你和工作之间关系的问题吧:

工作狂十问

有时候，集中精力工作易，但处理那些痛苦情绪难。用工作使自己分心成了认为自己不如人时一个完美负责任的方式。男性总拿工作来逃避家庭的互动，期望工作的成就能妥善解决婚姻的痛苦，而事实上这样更让妻儿怨恨，恶性循环。

工作狂表面强势，但内心脆弱，如果你认同我所有的成就，你可能就不会注意到成就背后的那个瘦小、脆弱的我。

二、将你的注意力转移到生活中

现在是进一步辨别工作狂和使命感的适当时机了。如果经过坦率的沉思，你感觉到你现今的工作确实是你存活在这个世界上的部分理由的话，也许你已经找到了你的使命了。但如果你感觉难以回答你究竟为何而活？你想成为什么样的自己？什么能带你真正的喜悦（并非完成某事的满足感）？这些问题，那就表明你的一切都与工作息息相关，工作占据了你所有的时间，你可能就是一个工作狂。

对于被除数“你在逃避什么？”，要敞开心扉反思生活很难，而让你心胸开放邀请你的伴侣一起反思可能更让你感到恐惧，但你要意识到能够邀请你的伴侣和你一起反思已是向创造价值迈进了一大步。

三、解析这个方程：工作狂=你在逃避什么？/你为何而活？

1、当你意识到你和你工作的关系失衡时，不妨思考一下哪种工作狂形态最能描绘你

研究表明，有三种不同类型的工作狂：（1）强迫依赖型；（2）完美主义型；（3）追求成功型。

强迫依赖型的工作狂习惯于制造忙碌却很少关注效率和成效。此类型工作狂背后有其他的情绪在逃避，沉迷工作会加剧紧张，缺乏创造性，更易患病。

完美主义型的工作狂控制欲强、依赖规则和信仰“业精于勤”这一魔咒，追求所谓的完美。

追求成功型的工作狂通常相对健康一些，因为他们受到工作困扰的特质视情况而定。

2、就像其他成瘾一样，减小方程中的被除数（你在逃避什么？），将使你从习惯性行为的束缚中得到释放

很多成瘾者都否认自己成瘾，否认你成瘾很简单，但是在世界上其他人看来，你的行为也是不正常的，你的习惯就像掉进了情绪的陷阱，只有当你愿意去看清你脑中那些驱动你的行为背后的情绪和潜意识的信息时，你才能够跳脱出这个圈子。

3、请将“机会成本”这一概念运用到这一方程的除数中

“机会成本”指的是当你在某一活动中投入时间或者金钱时，你不能同时将它们投入其他事物中。“你在逃避什么？”这一问题可以帮助你检视当你过分集中精力工作时的机会成本。看到机会成本并不容易，除非把它们分别记录下来，在决策时有意识地考虑它们。例如，列出5件你为之而活的事物，当你每次开始新的项目计划时，你就会意识到你花在那些项目上的时间会让你和这些生活中更有意义的事情渐行渐远。

4、探索工作狂互助会

工作狂不是一种情绪，但却是情绪的产物，运用这个方程可以有效解决有问题的工作关系。

高度紧张的社交及经济压力可能会会趋势你沉迷工作，有时为了摆脱自觉一无是处的感受，也将认同感过分紧密地和工作挂钩。

和他人交流以及谈论你们对于工作和各种活动上瘾的共同经历，都将有助于你辨别自己在这方面的感受和情绪。

对于很多成瘾者而言，我们的朋友和家人未等我们承认，就能看到我们的困境。敞开心扉听听他们的话吧，这有可能挽救你的一生。