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好书推荐|《深度工作:如何有效使用每一点脑力》

今天,就给大家推荐一本好书,《纽约时报》《华尔街日报》力荐的热销书——《深度工作如何有效使用每一点脑力》吧。

好书推荐|《深度工作:如何有效使用每一点脑力》

卡尔·纽波特

(Cal Newport)

好书推荐|《深度工作:如何有效使用每一点脑力》

麻省理工学院计算机科学博士,乔治城大学计算机科学副教授,畅销书作家,著作有《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》《如何考进世界顶尖名校》《优秀到不能被忽视》等等。

他还是一位人气博士,创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”,致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。

《深度工作》中详细阐述了4个准则:

习惯化有助于深度工作——关注点放到极端重要的事情上;

量化细化目标 确定每一步对于最终目标的意义;把目标挂在墙上督促自己;

每周回顾,定期问责;休闲可以为深度工作补充能量,有助于精神放松;

不要独立工作,与他人交流,增加灵感,活跃思维。

训练注意力——不断地把自己的注意力集中到一个定义明确的问题上,来增强你抵抗分心的心智。

远离社交媒体——这些网络社交工具尽管在一定程度上缓解压力和释放短期情绪,但是由于其具有很强的成瘾性,如果觉得自身自制力差的,可以完全不接触,其实并不会对你自己现实的社交关系产生多大影响。

摒弃浮浅——注意是浮浅,不是肤浅,一个形容事情,一个形容人,浮浅的事情就是可替代性较强,不能增加个人技能的繁琐性事物,这样的事物在工作中很多,比如每天收发邮件,开会,扯皮等,不能完全避免,智能通过自己安排时间有效的处理和通过沟通进行规避。

内容简介

作者创立的“深度工作”概念,其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动,使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺,其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。本书的所有讨论也围绕“深度工作”而展开,全书共分为两部分:在第一部分中,作者从神经科学、心理学、哲学等角度,客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。第二部分则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略,如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力、远离社交网络等。

作者还强调,深度工作不是一项过时的技能,而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代,倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。

纽波特是一名杰出的自助类书籍写作者,他的建议是具体的,如建立一个深度工作的可视化记分卡,将你的默认电子邮件处理习惯转变为“不响应”,在电脑旁设置记事板,规划自己使用互联网的时间等。

——《纽约时报》

《深度工作》在培养高度专注力领域是一本很出色的著作,它提供了立竿见影的操作步骤,帮我们把深度工作更好地纳入日常生活中。

——亚当·格兰特

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