心理学模型

个体心理学

个体心理学由阿德勒创建,个体心理学其实是目的论,有助于了解自己和他人。

个体心理学是指A.阿德勒的精神分析心理学体系,以“自卑感”与“创造性自我”为中心,并强调“社会意识”。主要概念是创造性自我、生活风格、追求优越、自卑感、补偿和社会兴趣。

我们其实不了解自己,因为1、聚焦盘查,缺少宏观视角,当局者迷;2、记忆篡改,记忆是主观的,会省略、合理化、信息转换、顺序调换、个人态度等影响;3、量身认知,观察内心事实在观察自己行为等,会出现认知偏差。

原因论与目的论

原因论(佛洛依德):归因——我们的现在甚至未来全部都由过去的事情所决定,而且根本无法改变。过去经历所有的事情都是现在赋予它意义的。符合人性,凡事归因,也可以推卸责任。

PUA本质——人的大脑有一种本能,就是归因,凡事都要找个原因,然后根据找出来的这个原因来解决问题。那如果一个人对你特别不好,你很痛苦。你就在内心归因了,我的痛苦就是因为他对我不好。那解决方案就来了,我讨好他,让他对我好,我不就不痛苦了吗?OK,PUA的核心逻辑,打压你,然后偶尔对你好一点,这套组合拳就能控制

目的论(阿德勒):目的——决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。

自卑感与自卑情结

自卑——中性词,广义的不满足感,客观事实

自卑情结——贬义词,由于不满足感引起的自我反应,宣传自己没有某个能力,所以导致不能实现这个情况。逃避问题,转而精力放在小问题上。由于客观事实产生的主观解读。

人生课题

被讨厌的勇气——专注自己的人生课题,不在意别人的看法,不害怕被别人讨厌。需要【切割人生课题】专注自己的人生主题,不要干涉别人的人生主题,做自己能控制的事情。大多烦恼来自于干涉别人的人生课题,想去掌控自己无法掌控的东西;也需要【共同体】,敢于信任的勇气,同理心,构建完整人格。

人生课题——只专注自己能控制的事情,判断依据是这件事的最终后果谁来承担。比如男孩像女孩表白,男孩的应该把所有关注点放在是否表白上,而忽略女生是否接受表白上。即“我爱你,与你无关”。为什么一般来说,男孩会很在意女孩是否接受呢?就是因为没有【被讨厌的勇气】

心理学模型

人本心理学

人本主义心理学在20世纪50-60年代兴起于美国,是美国当代心理学主要流派之一。以马斯洛、罗杰斯等人为代表的人本主义心理学派,与精神分析学派和行为主义学派分道扬镳,形成心理学的第三思潮。

马斯洛需求模型

生理—>安全(核心3点:逃避恐惧,寻求认同,追求渴望)—>归属和爱—>自尊(自身实力+名誉地位)—>自我实现(表达性),前4类是向外索取,自我实现是由内而外

EG:人漂流到一个岛上,首先解决生理需求——找食物,然后寻找安全需求——找到山洞避风挡雨,随即社交需求——寻找是否有同伴,尊重需求——需要在同伴中有地位;最后自我实现——享受生活做自己喜欢的事情。

心理学模型

与产品开发的关系

心理学模型

积极心理学

积极心理学作为一个研究领域的形成,以马丁塞利格曼Seligman和米哈里·契克森米哈赖Csikzentmihalyi的2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。它采用科学的原则和方法来研究幸福,倡导心理学的积极取向,以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。

心流

精神熵:大量信息冲击,失去内心秩序。

心流:物我两忘的境界,持续创造负精神熵的过程。心流需要1、适当的记忆效率(高技能)+适当的压力(挑战);2、耶克斯道森法则:毫无章法的不闭环的工作很难产生心流,有头有尾的能闭环的工作可能产生心流

启发:事情再多,也要把他们切割成块,一个时间只闭环一件事;压力再大,也不要想着一次性搞定所有的艰难工作

心理学模型

精神分析学派

精神分析学派是欧美现代心理学派别之一,895年奥地利医师弗洛伊德和布鲁耶尔合著出版《关于歇斯底里的研究》,1900年弗洛伊德发表《释梦》,开始奠定精神分析学说。

在一些时候,当冲突没有得到解决而且越积越多的时候,就会导致人出现各类精神疾病。所以,弗洛伊德也相应地提出了一套治疗精神疾病的理论和技术,叫做精神分析法,用以找到冲突的根源。

人的心理是由本我、自我和超我三层结构组成的。“本我”【潜意识】 是一个无意识的结构,是同肉体相联系的本能和欲望,按“快乐原则”活动;“自我”【防御机制】是一个意识结构,是认识过程,按“现实原则”活动,感受外界影响,满足本能要求;“超我”是一个由社会灌输的伦理观所形成的结构,按“至善原则”活动,用来制约自我

EG:一个人看见有个姑娘非常漂亮,那么他的本我就会说,“我要和这个女孩上床”。这里,本我代表的是我们的动物本性。而超我就会说,“不行,你这个流氓,你不能这么干”。这里,超我就是代表着文明、道德约束和社会规范。当本我和超我发生冲突时,自我就会跳出来说:“不用吵,你可以去追那个女孩,把她娶了,这样你就能和她上床了”。本我和超我之间,是兽性和文明之间的冲突,而自我,就不得不随时随地来解决这种冲突。

作者:roofchat

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