01
为了有效管理时间，提高工作效率，你都尝试过哪些方法？
“帕累托原则”？
把事情按重要和紧急程度划分为4个象限，根据轻重缓急制定计划。
“莫法特休息法”？
多项工作混合进行，先在某件事上忙一段时间，到时间了就换另一件事情去做，让自己换换脑子。
这两个方法都是最经典的时间管理技巧。
“帕累托原则”强调：
要把80%的精力放在20%最关键的事情上。
“莫法特休息法”强调：
连续做一件事情太久，人的精力就会耗尽，所以最好的休息方法是交叉工作。
如果仔细研究这两个方法，你就会发现，高效率的核心，其实都不在于管理“时间”，而在于管理“精力”。
02
Fackbook的创始人，扎克伯格，就是个非常善于管理精力的工作狂和效率达人。
据统计，他每周的工作时长都≥45小时。也就是说，抛去正常的双休日不谈，周一到周五，他每天都工作超过9个小时。
你可能会觉得，这没什么了不起的，我每天加班，工作时长也能占9个小时。
但你和扎克伯格的不同之处在于：你的9小时包含了“工作+闲聊+走神…”而扎克伯格的9小时，则是在精力高度集中的状态下度过。
那么，扎克伯格到底是怎么做到的？
他曾经亲自做过一份PPT，和员工分享自己的高效工作法则。其中有一页PPT提到：
高效工作=工作-放松-工作
这个公式，其实就是–番茄工作法。
03
先来介绍一下番茄工作法的使用规则：
番茄工作法以时间为单位来进行工作，而不是以工作事项为单位来分配时间。一个番茄钟的时长为25分钟，25分钟之后，铃声响起，你需要立即停下手中的工作站起来喝喝茶，看看绿植，休息5分钟。然后再投入下一个25分钟继续工作，如此循环往复。
在进行工作任务的25分钟之内，假设你被任何事情打断了，那么，这个番茄钟当即废掉。
我刚开始用番茄钟来协助工作的时候，很神奇地发现：即便自己在办公室呆了一整天，但集中精力的时间却不超过3个小时。
太可怕了，不是么？
其实“精力无法集中”，就是大部分人效率低的根本原因。
04
番茄工作法我亲身实践了将近一年，感受就是：超级有效！而且现在已经离不开了~
我常用的番茄计时器是手机上的一个APP，叫【疯狂番茄】。
每天开始工作之前，先把自己需要完成的任务列到番茄清单里，并预估，完成某个任务大概需要几个番茄钟，然后根据番茄清单，一个一个地走任务。在这个过程中，不仅可以强迫自己集中注意力，而且能让自己对自己完成某件事的时间，有个合理的预估。
比如，我知道了：
完成一篇公众号初稿，我一般需要3个番茄钟，修改一篇说书稿初稿，我一般需要8个番茄钟。
05
为什么番茄工作法这么好用？
一、倒计时的紧迫感
独有的倒计时方式，会让你产生心理压力。
华特曼曾经说过：“在期限的压力下，人们常把不可能变成可能”。所以，在番茄工作法里，每个倒着走的25分钟，都给大脑造成了需要高度集中的紧迫感。当然，因为精力太集中了，所以也需要每隔一段时间，就放松休息。
二、精力有效恢复
你会羡慕那些每天把行程排得满满当当，但还能高效完成的人吗？为了模仿他们，你是不是也给自己制定过很多超负荷的计划，但最终发现自己的精力根本跟不上？其实，那些可以4点起床，11点睡觉，还一天特别活泼的人。不是天生精力旺盛，而是会休息。
比如，很多人知道，周总理一天只睡3-4个小时，但，很少人知道，周总理其实是把自己的睡眠分成了好多小的休息时间。
三、对时间有准确预估
如果现在你只有25分钟的空闲时间，你会干什么？
在工作中，我们的时间常常会被切成一块一块的，领导通知你，半个小时之后要开会，然后，在等待的这半个小时里，你觉得自己好像做什么都不合适，于是，闲聊一会儿吧。
但如果你使用了番茄工作法，就可以轻易地知道，哪些事项你可以在半小时内搞定，然后轻松且合理地安排的自己。
06
想尝试番茄工作法的，建议你先去看《番茄工作法》这本书，它详细地介绍了番茄工作法的工作原则，另外，辅助工具直接下载【疯狂番茄】APP就好了，如果你想用实体的番茄钟，也可以买来把玩一下，但是不适合在办公室用，因为铃声响的时候，声音超大…
始发于简书：静静教主
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